マーベラスボディーぎゅんぎゅぎゅーん

レシピ本で注目を集めている、株式会社タニタ。

満腹感が得られるのに低カロリーなメニューはぜひ自炊の参考にしたい所ですが忙しい人はなかなかそうも行きませんよね。

そんな人にぴったりの、「丸の内タニタ食堂」が来年一月に東京の丸の内にオープンするそうです。

ダイエット中の外食はなかなかチョイスが難しかったりするのですがその問題もこれで解決ですね。

社員食堂と同じ日替わりランチの他にレストランオリジナルのランチも用意するそうですよ。

10月1日は香水の日という事をご存知でしょうか。

これは日本フラグレンス協会が2010年春から決めた日で「フレグランス大賞」を決めて発表する日なんだそうです。

今年はどんな香水が選ばれるんでしょうね。

ところで香水の使い方が上手な人は男女を問わずモテる傾向があるそうです。

自分に似合う香りを選んで控えめにつけていると良いそうですが、自分に似合う香りというのがまずよく分からないですよね。

似合う香りと好きな香りはまた違うんでしょうし。

今度の休日はじっくり香水を選びに出かけてみようかな。

シルヴァンという、蘭の一種であるお花をご存知でしょうか。

この花から抽出するエキスが皮膚の奥までうるおいを与えてくれる
そうなんです。

生命力の強いこの花のエキスはうるおい保持力がなんと
ヒアルロン酸の2倍！

このエキスを配合した化粧品シリーズも売られているそう。

私も脂っぽいのに洗顔後に何もしないで居るとすぐに皮膚が
引きつってくるというインナードライ肌なのでぜひぜひ試してみたい
所です。

見た目も美しく美容の見方にもなる蘭の花ってすごいですね。

都内でオーガニック野菜を使った料理を提供する「農家の台所」では
６月から「クールベジフェア」を開催しています。

クールベジとは名前の通り、体温を下げる働きのある野菜の事。

カリウムを多く含んだナス、トマト、キュウリやゴーヤなどが代表的です。

熱を通すとカリウムが減ってしまうので生で食べるのがお勧めという事で、
同店ではサラダバーにこれらの野菜を豊富に取り入れているそうです。

節電対策の夏の献立の参考になりますね。

肩こりや腰痛‥デスクワークや立ち仕事で疲れてくると、エステで
アロママッサージなんて受けたくなりますよね。

人にやってもらうのは気持ち良いけど、予約したり、お店まで行くのが
億劫になることも。

そんな時、自分でオイルを買ってしまえば、自分自身でこってる部分を
簡単にマッサージする事も出来るんですよ。

食用の白ごま油なんかが手に入りやすいし、使い勝手もなかなかで
す。適量を手にとって、肩や首、腰に塗って気持ちいいと思うところを
撫でたり押したりするだけでも、かなりほぐれる効果があります。

お風呂の前にやってみては？

ゆっくり良く噛んで食べましょうと、小学校の給食の時間には
良く言われた物ですよね。

この、良く噛むという行為、非常に美容には良いことなんです。

まず、良く噛むと満腹中枢が刺激されて、多い量を食べなくても
お腹いっぱいな気分になれて、食べすぎを抑える事が出来ます。

そして、右と左、両方の歯をしっかり使って噛む事は、
顔周りの筋肉が鍛えられて、たるみ防止、ひいては小顔に
繋がってくるのです。

ゆっくりと良く噛むという事は、良いことづくめだし、簡単に出来るので
是非意識してみてくださいね。

綺麗な身体を作るには、しなやかな筋肉が欠かせません。

でも腹筋100回なんて出来ないし‥そんな時間もない‥。

良い筋肉を作るのに必要なのは、回数ではなくて、
いかに一つの動作をしっかり丁寧にやるかです。

そこで提唱されてるのが、スロートレーニング、略してスロトレです。

例えば、腹筋をやるにしろ起き上がってくるのに8秒、
そしてまた床に身体を沈めるのに8秒。

ゆっくりと呼吸をしながらやってみると、とっても腹筋に効いてるのを
感じるはずです。このスロトレを10回やった方が、普通の速度で
何回もやるより効果を感じるはずです。

先日笑っていいとものとあるコーナーを見ていたら気になる情報が！

「女性に下腹ぽっこりが多い理由は分かっているかいないか？」
という質問に対しての答え、実は「分かっている」んだそうです。

女性は男性よりも腹筋が発達していないので、油断すると内蔵を
支えきれなくなり、その結果お腹がぽっこりしてしまうんだそうです。

ということは・・・女性の下腹ぽっこりを解消する手段の一つとして、
腹筋ってかなり重要なのかもしれませんね。

腎臓結石かと思われましたが、特にそれ以上悪化せず、
痛みも出ずになんとか過ごしています。

まぁ、時期的にそろそろ・・・ではあるので、
これからも用心に越したことはありませんが、
あまり気にしすぎてもまいってしまうので
運動を適度にし、水分をたくさん摂ることを
続けていきたいと思います。

ちょーっと、最近また怪しいです。

たまーに腎臓のあたりが痛くなります。

わかってるんです。まだ腎臓に石がいらっしゃるのはね。

ただ、石が大きく育つ前に出てきてくれないものですから、
結局はあとちょっとでまた入院して破砕治療してって感じに
なるんだと思います。

それが、なんとか大きなイベント（結婚式とか）にぶち当たらな
ければ良いのですがね・・・。

運動自体は健康にも石にも良いので、
たくさん水分とってそこそこ動きたいと思います。